jak napisać

Cze mogliscie mi napisac czy dobrze ulozyłem sobie trening na Mase (progresja) Klata i Triceps poniedzialek 1 Ławka pozioma: 4 serie 15,12,10,8 pow 2 Ławka skosna 30-45 stopni 4 serie 12,10,8,6 3 rozpietki 4 serie 12,10,8,8 nie wiem czy nie dodac 4 cwiczenia np wyciskanie sztangi głowa w dół 4 wyciskanie francuskie siedzac 3 serie 12,10,8 5 [...]

Tak post w Treningu i by się z dupy wzieło 10 nowych znawców i specjalistów podaj nicki tych 10 osób ps jak dajecie sogi to po cichu to może temat nie poleci nie będe ściemniał- to ja pisałem co wkleił dudek, ale chodziło mi tylko o to żeby post nie zostal skasowany. Zresztą nie pisałem przecież "dawać sogi to odbije" - tak jak ty to [...]

Ten artykuł poszedł się niestety j..bać wraz ze starym komputerem. Jaki ja byłem głupi że nie skopiowałem tego draństwa. a prace pisałem jakieś 2 godziny bez przerwy. Trzeba było napisać 2 strony a4 czcionka 12 Times New Roman. Ale chyba komuś wysłalem tgo arta i popytam się kumpli. Jak będe miał to od razu wstawiam

[...] jesteś nowy zajrzyj tu" w którym były bu zawarte wszystkie podstawowe informacje dla nowych czyli link do atlasu, do wyszukiwarki, co trzeba napisać jeśli się chce uzyskać odpowiedź na pytania i wiele innych rzeczy. Posty o cykliczności zostawić tak jak są Myśle że to by usprawniło prace w dziale, ale to tylko moja subiektywna decyzja

OloKK przesadziles!! Napisales ze jest chyba przyzwyczajony ze go traktuja jak szmate! Jak takie cos mozesz napisac ... jako modernizator nie powinienes tego napisac.

Jak sie teraz nie wypowiem to mi powiadomki nie przyjda dalej bo zapomne o tym poscie wiec musze cos napisac Fajna masz maske na f***mastera sie kreujesz

[...] tu troche o oparach z ołowiu.Ja od niedawna zaczełem prace w hucie i własnie ciagle jestem przy oparach z ołowiu.Jakoś narazie zyje. Słyszałem oczywiscie o ołowicy itp.ale mozecie mi napisac o ile wiecie jak to sie ma do do silowni,czy to bardzo przeszkadza w tym sporcie? I czy te opary obsłabiaja układ odpornosciowy,bo niejestem tego pewien...

tak tak juz rozumie bez cisnien, poprostu nikt nie potrafil napisac tego odrazu wprost tak jak ty to zrobiles, dzieki

To szamanka masz napisać za kilka dni jak idzie twoja dieta i jakie zmiany nastąpiły. Ja też zaczynam sie martwić o twoje zdrowie:)

Ok dzieki :) a jak ma wyglądac ta regeneracja ? mozesz mi napisac z góry dzieki

Witam wszystkich, mam pytanko, moglby ktos mi napisac ewentualnie podac link gdzie bede opisane jakies chwyty. estem ochroniazem w supermarkecie, jestem po szkoleniach ale zapomniejli powiedziec o jednym, jak postepowac z ludzmi stwaiajacymi opor. Nie moge go obkladac piesciami bo wylece z roboty, chodzi o jakis chwyt zebym mogl go spokojnie [...]

musiałbym to zobaczyc jadnowidzem nie jestem Hmm nie wiem staraj sie nie popelniac podstawowych błędów typu: nie kreć głową tej sruby, zepnij posladki, łącz nogi, rece podnies lekko ponad linie barków przy odbiciu i dopiero krec. TO tyle co ci moge tu napisac....jak jakis film zamiescisz to cos sie wymysli

Witam! Legolasku jak nie jesteś w stanie napisać czegoś konstruktywnego to się k..wa nie mieszaj i zajmin się pozowaniem do kolejnych śmiesznych fotek! Pozdrawiam!

Witajcie czyy moglibyscie mi napisac jak i z czym (tzn. ile razy dziennie w jakich odstepach czasu) spozywac fosforan kreatyny aby dawal najlepsze rezultaty pozdrawiam i dziekuje

[...] (22:28) bo że to mąka już wiem Pawel (22:28) czlowieku dostales normalna kreatyne mono wiec o co ci chodzi? Pawel (22:28) co chcesz zyskac? Ja1 (22:28) hehehe Ja1 (22:28) jaki koleś Ja1 (22:29) JA robiłem z niejedną osobą interesy na sDF Ja1 (22:29) i nie dam sie w****a zrobić Ja1 (22:29) tzn już sie dałem Ja1 (22:29) Ale koło pały teraz tylko [...]

dizęki onkelfaka zrobie tka jak mówisz dorzuce przysiady wykroczne no i oczywiscie cos wspięcia na łydke bo o tym zapomniałem napisac wcześniej w moim planie. Pozdrawiam

mam jeszcze pytanie: jestem po 18 dniach 6w a potem wyjezdzam i nie weim czy ew bym jeszcze zdazyl napisac. po tych 42 dniach jak cwiczyc?? jakies cwiczenia podtrzymujace ?? jesli tak to jak by wygladal plan takich cwiczen ile na dzien itp. aha poza tym widac juz jakies efekty:D jedyny problem to to ze dolna partie zaslania mala fudka tluszczu:D [...]

a mozesz mi Michał,podac twoja dietke albo jak to zrobiłes ze taak duzo schudłes mozesz np na gadulcu mi napisac 3179815 bede wdzieczny

To o co mi chodziło. Dzieki Yakuza. klatka i tric w poniedziałek-hrhrhr. mozesz mi jeszcze napisac jak z seriami w tym podciaganiu? dam Ci soga jak wejdzie

dobra jak tam chcesz ... to wlasnie chcialam napisac... potrzebujre twojej pomocy w treningu bo musze jakos brzuszek jeszcze bardziej podrzezbic ... a jakos ciezko idze...